رهایی از دام و درماندگی

آیا تا به حال احساس کرده اید که هیچ کاری از دستتان بر نمی آید؟ نمی توانید شرایط اطراف خود را تغییر دهید؟ در شرایط بدی گرفتار شده اید که خلاصی از آن برای شما یک آرزوی دست نیافتنی است؟ هر جا میزنید به در بسته میخورید؟ اگر این احساس و افکار موقتی و زود گذر باشند چندان مشکلی ایجاد نمی کنند بلکه با تقویت و برانگیختن موجب گره گشایی میشوند.ولی اگر چنین احساسات و افکاری در فکر شما جولان میدهند بهتر است مساله را جدی بگیرید،به احتمال زیاد دچار درماندگی یا استیصال شده اید.آیا تا به حال فکر کرده اید درماندگی چیست؟؟؟اگرنتوانید شرایط دلخواه خود را ایجاد کنید یا احساس کنید بین رفتار و  پاداش حاصل از آن فاصله افتاده است،به عنوان مثال ممکن است در یکی از دروس خود با سعی و تلاش فراوان به دنبال کسب نمره ی خوب باشید اما استاد با توجه به معیار های دیگری نمره میدهد  و شما احساس میکنید خواندن یا نخواندن شما فرقی برای کسب نمره ی خوب از این درس را ندارد.با این حساب بهتر است ببینیم در ماندگی چه اثراتی بر جای میگذارد.

1.وابستگی افراطی

وقتی نتوانستیم به تنهایی از پس مشکلات برآییم دست یاری به سوی اطرافیان دراز میکنیم و برای حل مشکل از آن ها استمداد میطلبیم.این کار یکی از شاخص های سلامت روان است اما اگر به درماندگی دچار شده باشید رفتار کمک طلب شما کمکم از این شاخص دور گشته وبه ویژگی وابستگی افراطی می انجامد که همین وابستگی پیامد های به مراتب بدتر از درماندگی دارد.

2.نگرش بله،اما

اگر در چنبره ی درماندگی گرفتار شوید به تدریج نگرش" بله ،اما" در ذهنتان جای میگیرد. پیامد این است که راه حل های موجود برای حل این مشکل را قبول نمیکنید . البته در نگاه اول آنها رامیپذیرید اما سپس ذهن شما شروع میکند به تراشیدن پاسخ ها منفی .نتیجه ی این منفی بافی بی ارزش کردن  راه حل و سرانجام از خبر آن گذشتن است . برای نمونه اگر دوست شما به شما پیشنهاد کند که برای حل این مشکل باید به فلان شخص مراجعه کنید شما ابتدا این راه حل را می پذیرید اما بعد از چندی شروع می کنید به بهانه تراشی که به هزار ویک دلیل نمیتوان آن راه حل را اجرا کرد . ارمغان ناخواسته این نگرش ،نا امیدی است.

3.عزت نفس پایین

یکی دیگر از ارمغان های ناخواسته ی زندگی عزت نفس پایین است . البته ذکر این نکته ضروری است که پیامد های منفی درماندگی،خودشان میتوانند در یک چرخه ی معیوب،علت ثانویه در ماندگی به شمار بروند. وقتی نتوانید از پس مشکلات برایید به تدریج به خود برچسب هایی میزنید که با وضعیت زندگی شما هم خوانی بیشتری داشته باشد معمولا افرادی که به درماندگی مزمن گرفتار شده اند اغلب برچسب هایی به خودشان میزنند از قبیل:

·         این قدر بدبختم که نمیتونم تنهایی مشکلاتم رو حل کنم.

·         چرا هر چی بدبختی هست سر من میاد.

·         آدمی دست وپا چلفتی تر از من پیدا نمیشه.

·         ............

4.پذیرش نقش قربانی

در ذهن خود نقش قربانی را می پذیرید و به تدریج به فردی تبدیل میشوید که دائما در حال شکایت از شرایط موجود هست.

از اونجایی که دیگران معمولا حال و حوصله ی گله گزاریهای ما را ندارند ، به تدریج از ما فاصله میگیرند وما این رفتار اطرافیان را دلیل  محکم ومستدل بر مشکل داشتن خود میپنداریم . در حالی که از این قافل ایم که خود ما باعث چنین رفتاری از اونها  شدیم . پذیرش نقش قربانی ما را در انفعال قرار میدهد. خودمان دست به کاری نمیزنیم و انتظار داریم دستی از غیب بیرون آید و کاری بکند ، در حالی که معجزه در دست خود ماست.

افرادی که نقش قربانی را پذیرفته اند جزء گروه نق زنان روزگار شناخته میشوند و در مسیر آن قدم میگذارند.یکی از عوامل مهم  در شکل گیری و تداوم درماندگی ها نوع نگرش و افکاری است که ما در ذهن داریم . عامل دیگری که در شکل گیری درماندگی نقش بسزایی دارد،سبک تبیینی است . سبک تبیینی یعنی اینکه برای موفقیت های پیرامون خود چه دلایلی دارید .برای مثال اگر در امتحان یکی از دروی خود نمره خوبی گرفته اید آن را به خوش شانی اسناد میدهید یا به تلاش وپشتکار خودتان؟ چند روزی به دلایل و تبیینات خود توجه کنید و ببینید اگر شما هم اینگونه هستید کمی بیشتر مواظب خودتان باشید چراکه یا در دام درماندگی افتاده اید یا در آستانه ی افتادن در این دام هستید.

چگونه بر احساس درماندگی غلبه پیدا کنیم؟

قدم گذاشتن در این راه دقت خاصی را می طلبد زیرا اگر نتوانید در این راه موفق شوید شکستی بر کارنامه ی شکست های شما افزوده میشود . راه اول برای رهایی از این مشکل این است که کار های خود را به مراحل کوچکتری تقسیم نمایید تا عظمت و سختی کار در چشم و اندازه ی ذهن شما ساده جلوه کند . برای مثال خواندن یک کتاب چهار صد صفحه ای ممکن است کار طاقت فرسایی باشد ، مخصوصا برای کسانی که احساس درماندگی میکنند .ک تاب را به 10 یا20 تقسیم کنید. با ای این کار کتاب 400 صفحه ای در 20 گام خوانه خواهد شد.یادتون باشه که نباید از خودتون توقع زیادی داشته باشید برای کسانی که احساس درماندگی میکنند خواندن 20 صفحه کار ارزشمندی خواهد بود و شما باید در این زمان به خودتون پاداش بدهید حتی یک پاداش کوچک!!!!! حالا نوبت گام دوم هست شما باید هر موفقیتی که بدست می آورید را به پشتکار خود ربط بدهید .این گام باعث میشود که شما چشم اندازی واقع بینانه  به مشکلات وموفقیت ها داشته باشید.در صورتی که نتوانستید این مشکل را با این راهکار حل کنید به یک مرکز مشاوره مراجعه کنید تا راهکارهای کامل تر و بهتری به شما ارئه شود.

سلام.....

ممد کیسو هسم..

با دوستانم تصمیم گرفتیم که یه وب توپ بزنیم واسه سرگرمی و  دانش افزایی.

کلا با عشقو عاشقو معشوق بیشتر حال میکنم واسه همین بیشتر پستای عاشقانه میزارم و البت دل سوخته...

HTC بالاخره در مورد به روزرسانی و سازگاری دستگاه هایش با Jelly Bean سخن گفت . متاسفانه چندین دستگاه وجود دارند که اندروید 4.1 را دریافت نخواهند کرد و برای همیشه بر روی اندروید بستنی حصیری ، باقی خواهند ماند . 

طبق گفته های HTC دستگاه هایی با رم 512 مابایت و پایین تر با Jelly Bean سازگار نیستند و به روز رسانی نخواهند شد . دقیقا ، همان طور که سونی چند وقت پیش گفته بود ، HTC بر این باور است که بستنی حصیری ، تجربه ی کاربری بهتری را نسبت به Jelly Bean ارائه می دهد . این به این معناست که گوشی های One V و Desire C در حال حاظر ، خارج از حلقه این به روز رسانی هستند . 

این دو گوشی تنها دستگاه های HTC نخواهند بود که این به روز رسانی را دریافت نخواهند کرد . HTC اولویت گسترش Jelly Bean را با دستگاه های ساخته شده در سال 2012 قرار داده است . زمانی که این کار برای این گوشی ها انجام شد ، این شرکت ، به انتشار Jelly Bean برای برخی از دستگاه های 2011 اش رسیدگی می کند . ممکن است که این کار ، انجام شود اما بسیار بعید است . 

هنوز اطلاعاتی در مورد زمان انتشار اولین به روز رسانی Jelly Bean در دست نیست اما این انتشار برای دستگاه های One X و One S در حال حاظر آغاز شده است . پس ما حدس می زنیم که نباید ، انتشار این به روز رسانی برای دیگر گوشی ها به طول بیانجامد .

منبع :

<sup>مفهومي كه از آن به عنوان ضمير ناخودآگاه ياد مي كنيم ، شامل بازه بسيار گسترده و عظيمي است كه در آن انبوه پردازشهاي گوناگون به منظور تنظيم و كنترل ميليونها فرآيند تامين كننده حيات جسمي و روحي رواني انسان شكل مي گيرد . فرآيندهايي كه بخش عمده آنها به طور ناخودآگاه و مستقل از درك آگاهانه ما همواره در حال طراحي و اجرا هستند.

ابركامپيوتر عظيم مركزي ، ‌پردازشگر بي نهايت دروني ، مركز فرماندهي جسم و روح ، مجراي اصلي ارتباط دروني انسان با نظام هستي ، منبع انرژي بي نهايت درون انسانها و پهنه بي نهايت شگفتيهاي درون انسان ، اينها عباراتي هستند كه مي تونيم از اونها براي توصيف مفهوم حيرت انگيز و بي نهايتي به نام ضمير ناخودآگاه انسان استفاده كنيم . ساختار پيچيده و شگفت انگيزي كه علوم امروزي با تمام پيشرفتهاش از درك عظمتش عاجز مونده و نگرشهاي عرفاني از اون بعنوان كانال ارتباط ملكوتي ما ياد مي كنند . با تمام اين حرفها اگه بخوايم از يه توصيف و مدلسازي ساده براي بيان ضمير ناخودآگاه استفاده كنيم ، بايد بگيم ، ما انسانها دو نوع پردازشگر يا دو نوع كامپيوتر در نهادمون مورد استفاده و بهره برداري قرار ميديم ، تا بتونيم ماهيت و ساختار پيچيده انسانيمون رو اجرا كنيم ، كامپيوتر اول كه به لايه سطحي ذهن ما اطلاق ميشه ، عبارتست از ذهن آگاه . كامپيوتر كوچك و ساده و پيش پا افتاده اي كه كاملاً تحت اختيار و كنترل ماست و روند پردازشها و جهت گيري فرآيندهاش كاملاً‌تحت اختيار و مطابق با ارادة آگاهانه ماست . هر طور دوست داشته باشيم مي تونيم اون رو جهت بديم و نتايج مورد نياز رو ازش استخراج كنيم . به سبب سادگي رفتار اين پردازشگر ما كنترل و تسلط ذاتي و غيراكتسابي روي شعور آگاهمون داريم و به خاطر همين تسلط و كنترل ما انسانها رو موجودي مختار و داراي حق اختيار و انتخاب مي دونند . در حاليكه محصولات توليدي و نتايج اخذ شده از اين ميني كامپيوتر كوچك يعني آگاهي ما ،‌نتايجي سطحي ، ساده ، ناپايدار و نامطمئن هست و هر لحظه مي تونه دست خوش تغيير و نابودي بشه . ما به سادگي مي تونيم الان درباره موضوعي قضاوتي بكنيم و چند لحظه بعد با پردازشي دوباره ، پردازش قبليمون رو نقض كنيم و نتيجه قضاوت فعلي ما متضاد با قضاوت چند لحظه قبلمون باشه . اما كامپيوتر اصلي يا لايه دوم ذهن ما ، عبارتست از پردازشگر حيرت انگيز و عظيم ضمير ناخودآگاه ، كه برخلاف لايه اول ذهن ما ، ساختارش بسيار پيچيده ، دقيق و از پيش برنامه ريزي شده است و ما در حالت معمول كنترل و تسلط آگاهانه اي روي پردازشهاي اين ابركامپيوتر نداريم . بعبارتي پردازشگر عظيم ضمير ناخودآگاه ما تحت كنترل نرم افزارهايي ثابت، از پيش طراحي شده و غيرهوشمند هست . انبوه نرم افزارهاي متنوعي كه به طور مشترك در نهاد تك تك ما وجود دارند و هر كدوم اگر فعال بشند و كدهاي لازم براي فعالسازيشون فراهم بشه ، نتيجه مخصوص خودشونو توليد مي كنند و اين فرآيند مستقل از فراست و اراده آگاهانه ماست . در ضمير ناخودآگاه همه ما ، نرم افزارهاي لازم براي اجراي هر فرآيندي وجود داره ، نرم‌افزارهايي كه اگه موثر و قدرتمند فعال بشند مي تونند از ما يك قاتل سنگدل بسازند يا ما رو تبديل به يك مصلح جهاني بكنند و اينكه چه نرم افزارهايي با چه كيفيتي در ناخودآگاه ما فعال ميشند ، تعريف كننده شخصيت فعلي ماست . بنابراين ويژگي ابركامپيوتر فوق العاده ضمير ناخودآگاه ما اينه كه اولاً اجراي فرآيندها و پردازشها در اون تحت اختيار و كنترل آگاهانه ما نيست و برخلاف سطح آگاهي ذهن ما ، تسلط و قدرت كنترل بي چون و چرايي بر روي اون نداريم و كنترلش مستلزم مهارتها و معرفتهايي خاص و برتر هست كه اكتسابي و قابل فراگيريه و با داشتن اين مهارت فوق العاده و اين قدرت جادويي ، يعني كنترل و برنامه ريزي ضمير ناخودآگاه از انساني ساده و معمولي به انساني برتر و قدرتمند تبديل مي شيم . ثانياً نتايج و خروجيهاي توليدي اين كامپيوتر قدرتمند كه نتيجه پردازشهاي مربوط به نرم افزارهاي ذهني هست ، درست برعكس ميني كامپيوتر شعور آگاه ما ، محصولاتي نيرومند ، پايدار و موثر و تعيين كننده است . محصولاتي كه براي وجود ما جزو احكام قطعي و يقيني و لازم الاجرا محسوب ميشند و در يك كلام تعريف كننده ماهيت واقعي ما هستند .

نرم افزارهاي ذهني : نرم افزارهاي ذهني مفهومي براي مدلسازي فرآيندها و پردازشهاي ذهني محسوب مي شوند . اين نرم افزارها سيرهاي مشخص و از پيش طرح ريزي شده اي هستند كه اجراي هر واكنش يعني تبديل علت به محصول از طريق آنها اجرا مي شود . نرم افزارهاي ذهني الگوها و الگوريتمهاي مشخص و تعريف شده اي دارند .

ذهن ما به شكل حيرت انگيزي در هر لحظه در حال فعاليته . در هر كسري از ثانيه ، ميليونها پردازش در ذهن ما انجام ميشه . تنها قسمت بسيار كوچكي از اين پردازشها در سطح آگاهي ما قابل درك و بخش عمده اون در سطح ناخودآگاه ما اتفاق مي افته كه براي ما محسوس و ملموس نيست و لازم هم نداريم كه از اين پردازش خبر داشته باشيم . پردازشي كه بايد نظم سيستم تنفسي يا عملكرد قلب و ساير اندامهاي حياتي ما رو تنظيم كنه . پردازشي كه باعث بروز حالت خوشحالي و شادي در ما ميشه . پردازشي كه ما رو غمگين و افسرده و يا عصباني و پرخاشگر ميكنه . پردازشها تو هر موقعيت تصميمي رو براي ما خلق مي كنند . ممكنه فكر كنيم اين پردازشها همينطوري و تصادفي و شانسي شكل مي گيرند ، اما واقعيت اينه كه روند اجراي اين پردازشها در ذهن تمام انسانها كاملاً قانونمند ، ‌قابل تحليل ، سازماندهي شده و طبق ساختار و الگوريتمهاي كاملاً مشخص و تعريف شده اي اجرا مي شند و هر كدوم مسيرها و متدهاي كاملاً مشخصي دارند كه ما اونها رو تحت عنوان نرم افزارهاي ذهني بيان مي كنيم . پس در پردازشگر مركزي يا ضمير ناخودآگاه ما ، هميشه نرم افزاري هست كه اگه كدهاي فعالساز ويژه اون ارسال بشه ، يعني علتها و زمينه هاي عملياتي شدنش فراهم بشه ، ما عصباني ميشيم ، ناراحت ميشيم ، افسرده ميشيم يا خوشحال ميشيم ، احساس قدرت و اعتماد به نفس مي كنيم و همينطور ميليونها نرم‌افزار در ذهن ما حاضر هستند كه در شرايط معمول بسياري از اونها غيرفعالند ، تعداديشون نيمه فعال و بخش كوچكي از اونها فعال ميشند و برآيند عملكرد اين مجموعه نرم افزارهاي ذهني در نهاد ماست كه شخصيت ما رو در هر لحظه و در هر موقعيت خلق ميكنه و شكل ميده .</sup>

امروز براتون نمونه سوالات المپیاد شیمی سال 87 را قرار دادم که برای دانلودش روی لینک زیر کلیک کنید...

دانلود از سرور uppit